อาหารเสริมที่เป็นวิตามิน แร่ธาตุ Zinc ช่วยอะไรบ้าง ดีต่อผู้หญิงอย่างไร ?

สำหรับผู้หญิงที่ใส่ใจสุขภาพร่างกายและจิตใจ คงมองข้ามวิตามินที่มีคุณประโยชน์ดี ๆ อย่าง Zinc หรือสังกะสี ไม่ได้อย่างเด็ดขาด เนื่องจาก Zinc คือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่าง ๆ หากคุณผู้หญิงได้รับ Zinc ในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้หลายด้าน แล้ว Zinc จะช่วยอะไรคุณผู้หญิงได้บ้าง และควรรับประทานอย่างไรให้เหมาะสม เรามีคำตอบมาบอกกันแล้วที่นี่เลย

ประโยชน์ของ Zinc สำหรับผู้หญิง

หากกำลังสงสัยว่าการรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามิน แร่ธาตุแร่ธาตุ Zinc ช่วยอะไร เราสามารถแยกคุณประโยชน์หลักได้ ดังนี้

เสริมระบบภูมิคุ้มกัน

Zinc มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการทำงานของ T-Cell ซึ่งเป็นเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น ทำให้ผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยรักษาและลดการเกิดสิว

ถึงแม้ว่า Zinc จะไม่ได้ช่วยเรื่องสิวโดยตรง แต่ Zinc มีส่วนช่วยรักษาสิวและลดการอักเสบ ทั้งยังลดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ซึ่งลดการอุดตันของรูขุมขน และช่วยให้สิวยุบลงเร็วขึ้น

ลดการอักเสบ

อีกหนึ่งคุณสมบัติของ Zinc คือการต้านการอักเสบต่าง ๆ ในร่างกาย และบรรเทาอาการปวดเกร็งอย่างผิดปกติของมดลูกก่อนมีประจำเดือนได้

บำรุงผมและเล็บให้แข็งแรง

ในส่วนของคุณประโยชน์ด้านความสวยงาม Zinc ก็มีเช่นกัน เนื่องจาก Zinc มีส่วนสำคัญในการสร้างกรดอะมิโนจำเป็นบางชนิดที่สำคัญต่อการสังเคราะห์เคราติน ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมและเล็บ การได้รับสังกะสีอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผมและเล็บของผู้หญิงแข็งแรง มีสุขภาพดี ไม่เปราะ ฉีกขาด หรือหลุดร่วงง่าย

เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงาน

Zinc ยังมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงได้

ปรับสมดุลฮอร์โมนทางเพศ

สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทอง หรือมีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป รังไข่จะเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดน้อยลง จนหยุดผลิตไปในที่สุด ส่งผลให้เกิดภาวะขาดสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งการรับประทานอาหารเสริม Zinc จะช่วยเสริมสร้างและปรับสมดุลฮอร์โมนเพศ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคไขมันในเลือด หรือโรคกระดูกพรุน ตามมาอีกด้วย

ควบคุมอารมณ์ ลดความวิตกกังวล

Zinc ยังมีหน้าที่ควบคุมระบบประสาทและกระบวนการทำงานในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความวิตกกังวลและความตึงเครียดได้ดี ช่วยควบคุมอารมณ์ และบรรเทาภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน